#泡水的时候#泡刀的时候# 물에 몸을 담글 때 목이 계속 아프다면 의심해봐야 한다
불편한 자세로 일하거나 잘못된 자세로 자고 나면 목이 뻣뻣해질 수 있습니다. 이렇게 목이 눌리면 갑자기 통증이 오기 때문에 빠르게 개선해야 하지만 단순 근육통이나 뻣뻣함이 아닌 디스크로 인한 것일 수 있으니 주의가 필요합니다. 목이 뻣뻣해서 디스크를 의심해야 하는 이유는? 그래서 오늘은 이어지는 본문에서 경추추간판 탈출증의 원인과 증상, 치료방법과 목 통증을 완화하기 위한 스트레칭 방법에 대해 자세히 설명하도록 하겠습니다. 목에 대었을 때 통증이 오래 지속된다면 허리디스크를 의심해봐야 한다.
등과 견갑골에 통증과 덩어리가 있으면 보통 가래가 걸렸다고 생각합니다. 패치나 진통제로도 해결되지만 통증이 심해지면 목 뒤쪽의 디스크가 튀어나와 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환인 경추추간판 탈출증을 의심해 보아야 한다. 외부의 충격을 흡수하고 기능이 상실되면 목 뒤의 통증과 함께 압박된 신경 부위의 저림과 감각이상이 나타난다. 장기간 방치하면 만성 통증으로 이어져 근력 약화로 이어질 수 있다. 목 뒤쪽에 부하가 많이 걸리면 허리디스크의 가능성이 높아집니다.
목에는 추간판을 사이에 두고 7개의 뼈가 있습니다. 추간판은 움직임에 따라 유기적으로 움직이기 때문에 잘못된 자세, 과잉행동, 외부충격, 노화에 따른 퇴행성 변화 등 다양한 원인에 의해 돌출될 수 있습니다. 문제는 대부분의 현대인들이 전자기기를 사용하면서 이러한 자세를 반복적으로 취하고 있으며, 그 과정에서 목의 C자 곡선이 변형되어 경추 추간판 탈출증을 유발한다는 점입니다. 신경이 눌리는 부위에 따라 다양한 통증이 동반될 수 있습니다.
목이 눌리면 다양한 원인이 있지만 탈구된 디스크의 개수와 신경을 압박하는 정도에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 증상 초기에는 목 뒤쪽에 뻣뻣한 통증이 있고, 시간이 지나면서 어깨, 견갑골 내측, 팔꿈치, 손끝 등에 통증과 저림이 나타나게 됩니다. 따라서 상체에 나타나는 전반적인 증상에 주의를 기울여야 합니다. 치료는 염증 정도와 신경 압박 정도에 따라 결정해야 합니다.
목에 가해지는 부담이 크지 않기 때문에 증상 초기에는 약물치료, 주사치료, 물리치료 등의 보존적 치료를 우선적으로 시행한다. 그 동안 교정기를 착용하거나 자세를 개선하여 자극을 최소화하십시오. 그러나 통증이 지속되거나 근쇠약이 동반되는 경우에는 경막외 감압 또는 고주파 온열요법(RF)이 필요합니다. 감압술은 가는 관을 삽입한 뒤 추간판이나 신경 염증 부위에 약물을 주입하는 방법이고, 고주파 치료는 약 42도 정도의 낮은 온도를 반복적으로 가해 신경통로를 퇴화시켜 통증을 완화시키는 방법이다. 통증을 유발합니다. 그것을 보지 못했다. 목을 부드럽게 하기 위해서는 생활습관 개선이 필요합니다.
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목에 걸렸을 때 원인을 해결하고 예방하기 위해서는 생활의 일상이 매우 중요합니다. 목이 앞으로 쏠리지 않도록 등을 맞대고 앉고, 모니터나 폰을 사용할 때는 눈높이에서 사용한다. 목 쪽을 옆/위아래로 부드럽게 돌리며 온찜질도 좋고 규칙적으로 찜질이나 마사지를 해준다. 잠을 잘 때 목이 얼마나 높이 구부러지는지가 아니라 목에 꼭 맞는 베개를 사용하는 것도 중요합니다. 5m NAVER Corp.More/OpenStreetMap Map Datax NAVER Corp./OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate 동시군면동시거리읍 연세사랑병원 서초시 효령로 10 연세사랑병원- 서울특별시 서초구 효령로 10 연세사랑병원 본관 공동연구센터 Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3 (x)Player Size: 0 x 0Current Resolution: 0PMax Abr Resolution: 0PProtocol: hl Bandwidth: Buffer Health: Frame Drop Rate: 0/0 HelpLicensesVideo Statistic Version 4.29.4 (HLS) Build Date (2022/ 8/ 31) NAVER에서 동영상을 인코딩하고 있으며, 동영상 길이에 따라 5분 이상 소요될 수 있습니다. 목이 막히면 플레이 횟수는 2회, 좋아요 수는 0회입니다. 위왼쪽 오른쪽아래 마우스를 360° VideoHelp로 드래그하세요. 광고 가이드 선택 음소거 00:00 | 00:23 화질 옵션 선택 자동 자동 144p 270p 480p 720p HD 화질 전체 화면 00:00 00:05 00:09 00:14 00:18 추가 광고 정보 건너뛰기 몇 초 후 계속 재생 초 광고 계속 SNS 소스 코드 공유 Band Twitter Facebook Blog CafeURL URL 복사 소스 HTML 소스 544 x 306740 x 416936 x 5261280 x 720 Flash가 지원되지 않아 Embed Object 코드 복사 기능은 더 이상 지원되지 않습니다. 플레이어 도움말 복사 URL 닫기 레이어 접기/잠기면 펼치기